Werde 360° lebensleicht

Die Welt dreht sich schneller, immer mehr Menschen haben das Gefühl, nicht mitzukommen. Unsicherheiten nehmen zu, Berufliches überfordert schnell, Vorbilder bleiben unerreichbar, und oft stellt sich das Gefühl ein, den Ansprüchen von Gesellschaft, Umfeld und Beruf mental und körperlich nicht zu genügen. Psychische Belastungen und Depressionen nehmen zu, mit harten Folgen für die Betroffenen, aber auch für Arbeitgeber und das Gesundheitssystem. Welcher Weg führt aus dieser Spirale?

Warum es oft schwer ist,

lebensleicht zu sein.

Der Weg hinaus führt nicht über Pillen, sondern über mehr Freude im Alltag, mehr Power im Job, mehr Kraft im Körper: 360° lebensleicht ist ein neues, ganzheitliches Programm für Körper & Seele, das überall dort Antworten gibt, wo der Mensch selbst keine mehr findet. Weil man sich im eigenen Körper fremd und nicht zuhause fühlt. 360° lebensleicht hilft aktiv dabei, den eigenen Körper wieder lieben zu lernen. Sich zu 100 % zu akzeptieren. Stolz auf sich zu sein. Und das Leben wieder aktiv zu gestalten und zu genießen.

360° lebensleicht:

die Idee

bedeutet:

neues Selbstbewusstsein
neue Lebensleichtigkeit
neuer Stolz auf sich selbst
neues Erleben des eigenen Körpers
neues „In sich ruhen“

Unter professioneller Begleitung wird präzise analysiert, was es aktuell schwer macht, den eigenen Körper zu akzeptieren. Danach wird der individuell beste Lösungsweg definiert: zur Erlangung einer starken Körper- und Selbstakzptanz und zur Festigung einer alltagssicheren Selbstliebe.

Ergänzend sind Einzeltermine buchbar, oder auch individuelle Einzelcoachings für Kunden, die nur gezielt an spezifischen Themen arbeiten möchten.

360° lebensleicht:

das Programm

Agenda:

4-24 Wochen Online-Coaching oder in Präsenz
wöchentliche Gruppensitzungen
Trainings, Übungen und Feedbackgespräche
optional: individuelle Ernährungsoptimierung
ergänzende Einzeltermine möglich

Das 360° lebensleicht-Programm besteht aus 6 aufeinander aufbauenden Modulen, die jeweils mit Trainings und Übungen hinterlegt sind und sowohl alle psychischen als auch alle körperlichen Aspekte vollumfänglich abdecken.

360° lebensleicht:

der Ablauf

Modul 1: Hinsehen.

Die ehrliche Bestandsaufnahme.

Was denke ich über mich und über meinen Körper?

Modul 2: Loslassen.

Negative Glaubenssätze erkennen und hinterfragen.

Und sich dann von ihnen trennen.

Modul 3: Wandeln.

Die Zügel wieder in die Hand nehmen. Und den Blick für den „eigenen Wert“ schulen.

Modul 4: Offenbaren.

Den Schritt nach außen wagen. Das eigene Auftreten in der Öffentlichkeit verändern.

Modul 5: Nehmen.

Bewusster mit sich selbst umgehen. Den Körper nur Positives „nehmen“ lassen.

Modul 6: Geben.

Individuell dosiert trainieren. Und sich durch angemessene Bewegung „selbst belohnen“.

In jedem der sechs Module:

Vorabfragebogen und Gruppenbriefing
Arbeitsmaterial für Übungen und Trainings
Einsatz von Videos und Audios
schriftliche Aufgaben
Feedback in Gruppe oder optional im Einzelgespräch

360° lebensleicht:

die Angebote

In nur 30 Tagen durchläufst Du die Kompaktversion aller 6 Module des 360°lebensleicht Programms. Ideal zum Ausprobieren, wenn Du Dir unsicher bist, ob das Komplettprogramm das Richtige für Dich ist. Erlebe in nur einem Monat die Intensität und Wirksamkeit der Übungen. Entdecke, wie unterstützend die Arbeit in der Gruppe ist. Und mach‘ Dir ein klares Bild über meinen Support während des Programms.

Übrigens: lebensleicht kompakt findet komplett online statt – Du kannst also von überall aus teilnehmen.

lebensleicht kompakt:

kurz, intensiv, zielführend

nur 30 Tage
alle Module
im Team
100% Coach Support
komplett online

lebensleicht medium umfasst alle 6 Module, die intensiv und gemeinsam in der Gruppe bearbeitet werden. Die Übungen sind sehr stark wirksam. Ideal, wenn Du Deine Lebensqualität stark verbessern möchtest, aber nicht 6 Monate lang daran arbeiten kannst.

Der Clou: Die Module 5 und 6 werden von Beginn an eingeflochten und ergänzen ab dem ersten Tag die Arbeit an den anderen 4 Modulen.

lebensleicht medium:

4 Monate, 1 Ziel

16 Wochen
zeitverkürzende Modulkombination
im Team
100% Coach-Support
buchbar für Privat- oder Firmenkunden
wahlweise nur Online oder Online und Präsenz

Mit diesem Programm kannst Du bestmögliche Ergebnisse erzielen. Alle 6 Module werden intensiv und gemeinsam in der Gruppe bearbeitet. Die Übungen sind äußerst tiefgehend und wirksam und die Gruppe arbeitet mit einer hohen Intensität zusammen. Die Module 5 und 6 werden nicht nur von Anfang an eingebunden, sondern im Anschluss gesondert und mit spezifischen Inhalten vertieft. Ideal, wenn Du ein hohes Körpergewicht hast, das Du nachhaltig reduzieren möchtest.

lebensleicht complete:

optimale Ergebnisse

24 Wochen
alle Module intensiv
im Team
buchbar für Privat- oder Firmenkunden
wahlweise nur Online oder Online und Präsenz

Manchmal möchte man die Dinge lieber alleine anpacken. Wenn sich Dein Leben in bestimmten Bereichen schwer anfühlt. Wenn Du mit Deinem Körper haderst und ihn gerne verändern möchtest. Wenn Du im Alltag unter einer hohen Belastung stehst und das Gefühl hast, diese nicht mehr tragen zu können. Dann melde Dich sehr gerne zum Einzelcoaching. Dieses kann als Videocall oder (im Raum Düsseldorf) auch in Präsenz durchgeführt werden.

lebensleicht solo:

Dein Einzelcoaching

Einzelcoaching nur für Dich
voller Fokus auf Deine Themen
diskret und persönlich
hohe Wirksamkeit
Online oder in Präsenz (Raum D)

lebensleicht Workshops:

optimale Ergebnisse

Zu unterschiedlichen Themen kannst Du an ergänzenden Workshops teilnehmen. Sobald ein Workshop angeboten wird, findest Du hier Themen, Termine und Detail-Informationen.

360° lebensleicht:

die Coachin

Mein Name ist Sandra und ich begleite Menschen zu neuer Lebensleichtigkeit und somit dabei, sich mit ihrem Körper zu versöhnen.

Um Dich angemessen unterstützen zu können, habe ich zahlreiche Ausbildungen als Fitness-, Personal- und Medical-Fitness-Trainerin mit spezifischen Lizenzen für Ernährungsberatung und Gewichtsmanagement sowie Zusatzausbildungen als psychologische Beraterin und Hypnosecoach abgeschlossen.

Den Weg, den Du vor Dir hast, bin ich bereits gegangen. Ich weiß, wie es sich anfühlt im eigenen Körper nicht „zu Hause“ zu sein. Wenn Psyche und Körper nicht mit-, sondern gegeneinander arbeiten und das Innen und Außen sich im ständigen Kampf miteinander befinden.

Wie wäre es, wenn wir gemeinsam diesen Kampf beenden und Du Dich angekommen und angenommen fühlen könntest?

Wann machen wir uns auf Deinen Weg?

„Was wäre, wenn Dich Jemand so annehmen könnte, wie Du bist?

Und was wäre, wenn dieser Jemand Du sein könntest?“

Wir nehmen jedes Anliegen ernst und beraten unverbindlich und individuell. Sprich uns einfach an – für ein ganz persönliches 360° lebensleicht-Konzept. Auch für Firmenkunden, die ihren Mitarbeitenden die Teilnahme an einem 360° lebensleicht–Programm ermöglichen möchten, ist dies die richtige Kontaktmöglichkeit.

360°lebensleicht:

Kontakt

Direkt Kontakt aufnehmen:

0211 735 60 223

info(at)360grad-

lebensleicht.de

Gerne schicken wir Dir weitere Informationen.

Ganz unverbindlich.